සුරතල් සතුන් නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?

සුරතල් සතුන් තබා ගැනීම සඳහා, අපගේ සුරතල් සතුන් නිරෝගීව හා දිගු කාලයක් අප සමඟ සතුටින් සිටිනු ඇතැයි අපි ස්වභාවිකවම බලාපොරොත්තු වෙමු.සෞඛ්‍යය පවා බුද්ධිමත්, හොඳ පෙනුමක් සහ යහපත් ස්වභාවයක් ඇති වීමට පෙර වඩාත්ම මූලික සහ වැදගත් අන්තර්ගතය වේ.

ඉතින්, ඔබේ සුරතලා නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?ඔබ මෙසේ පැවසිය හැකිය: හොඳින් කන්න, දිනපතා ව්යායාම කරන්න, අසනීප නොවන්න.

නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්‍යයට අංශ තුනක් ඇතුළත් වේ: ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය, ඔබ මෙම අංශ තුනම කරන්නේ නම් ඔබට නිරෝගීව සිටිය හැකිය.

1.නිවන් සුව

ශරීරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සුරතල් සතෙකුගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට විවිධ සාධක බලපෑම් කළ හැකිය, ඒවා අතර:

ඒ.ආහාර සහ පෝෂණය:

උසස් තත්ත්වයේ ආහාර වේලක් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා වැදගත් වන අතර ඔබේ සුරතලාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සහතික කරයි.වැඩිහිටි සුනඛයන්ට සශ්‍රීකත්වය සඳහා ඉහළ මට්ටමේ සත්ව ප්‍රෝටීන්, තෙතමනය, තන්තු, මේද අම්ල සහ තවත් බොහෝ දේ අඩංගු ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ.වැඩිහිටි බළලුන්ට වැඩි ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතයක්, විටමින් A, අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල, ටෝරීන් ආදිය අවශ්‍ය වේ.

බී.සෞඛ්ය සම්පන්න බරක්:

අධික බර සහිත සුනඛයන් සහ බළලුන් දියවැඩියාව, අක්මා රෝග, හෘද රෝග, පිළිකා, සන්ධි ගැටළු සහ කෙටි ආයු කාලයක් ඇතුළු රෝගවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.යහපත් සුරතල් සෞඛ්යය දිනපතා ව්යායාම සහ බර පාලනය මත රඳා පවතී.

c.දන්ත සෞඛ්‍යය:

ඔබේ බළලාගේ දත් මදින්න සහ විදුරුමස් සහ දත් නැතිවීම මෙන්ම හෘදය, අක්මාව සහ වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා නිතිපතා පශු වෛද්‍ය දන්ත ප්‍රතිකාර ලබා දෙන්න.

ඈපශු වෛද්ය පරීක්ෂණය:

එන්නත් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ සුරතල් සතුන්ගේ ශාරීරික තත්ත්වය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික පරීක්ෂණ සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා පශු වෛද්යවරයා වෙත යන්න.

ඊ.නිවාරණ ඖෂධ:

පටි පණුවන් වැනි අභ්‍යන්තර බඩවැල් පරපෝෂිතයන් වැළැක්වීම සහ මැක්කන් සහ කිනිතුල්ලන් වැනි බාහිර පරපෝෂිතයන් වැළැක්වීම මෙයට ඇතුළත් ය.බඩවැල් පරපෝෂිතයන් මන්දපෝෂණය හා විජලනය වීමෙන් වමනය සහ පාචනය ඇති විය හැක.මැක්කන් සහ කිනිතුල්ලන් රක්තහීනතාවය ඇති කළ හැක, ආසාදිත මැක්කන් පටි පණුවන් රැගෙන යා හැක, සහ කිනිතුල්ලන් විසින් ලයිම් රෝගය සහ පයිරෝසෝසිස් සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය.

f.නිතිපතා රූපලාවන්ය ප්රතිකාර:

රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව යනු මෝස්තරයට පමණක් නොව මූලික හැඩගැන්වීම්, කැපීම, කන්, ඇස්, නියපොතු සහ වෙනත් සත්කාර ඇතුළත් වේ.බල්ලන් සහ බළලුන් ඔවුන්ගේ කබාය පිළිවෙලට හා පිළිවෙලට තබා ගැනීම සඳහා නිතිපතා මදින්න අවශ්‍ය වන අතර බළලුන් කෙස් බෝල ඇතිවීම අවම කිරීම සඳහා මදින්න.

g.විෂ හා අන්තරායන්ට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම:

සුරතල් සතුන් විදුලි කම්පනය, ගෘහස්ථ රසායනික ද්‍රව්‍ය, පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන, සුරතල් සතුන්ට විෂ සහිත ශාක, සුරතල් සතුන්ට විෂ සහිත වෙනත් ආහාර සහ දුම්පානයෙන් තොර බවට වග බලා ගන්න.

h.ආරක්ෂාව:

අධික තාපය, සීතල සහ හිරු.ඔබේ බල්ලා තාප ආඝාතයෙන්, අධික හිරු රශ්මියෙන් සමේ පිළිකා සහ අධික සීතලේ විනාශයෙන් ඔබේ බල්ලා ආරක්ෂා කර ගැනීමට කිසි විටෙක ඔබේ බල්ලා මෝටර් රථයක අගුලු දමන්න එපා.

මම.එළිමහන් ආරක්ෂාව:

ඔබ රිය අනතුරු, සටන්, වස විස, සුනඛ සොරකම්, පරපෝෂිතයන් සහ වෙනත් අනතුරු වළක්වා ගැනීමට ඔබ පිටතට යන විට ඔබේ බල්ලා පටි මත තබා ගන්න.

j.නිරීක්ෂණය කරන්න:

ශරීරයේ ගැටිති, ඇස්වල හෝ නාසයේ අසාමාන්‍යතා, බරෙහි වෙනස්වීම් සහ හැසිරීම් වල වෙනස්වීම් ඇතුළු ශාරීරික හෝ චර්යාත්මක වෙනස්කම් සඳහා ඔවුන්ව සමීපව නිරීක්ෂණය කරන්න.

2. මානසික සෞඛ්‍යය

මිනිසුන් මෙන් සුරතල් සතුන්ට මානසික උත්තේජනයක් අවශ්‍ය වේ.සිතන්න, මිනිසුන්ට හෝ වෙනත් සතුන්ට ප්‍රවේශයක් නොමැතිව මුළු දවසම ගෙවත්තක ගැටගැසීමෙන් හෝ තනිවම කූඩුවක සිරවී සිටීමෙන් ඔබ හොඳ සෞඛ්‍යයකින් සිටීද?ඔබේ සුරතලා මානසිකව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීම මෙන්ම ඔහුව ශාරීරිකව රැකබලා ගැනීමද වැදගත් වේ.

මානසික සෞඛ්‍යයට ඇතුළත් වන්නේ:

ඒ.සමාජගත කිරීම:

මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබේ සුරතලා ක්‍රියාශීලී සහ විශ්වාසදායක වනු ඇත.සමාජගත කිරීම බල්ලෙකුගේ ධනාත්මක සමාජ කුසලතා වැඩි කරයි, බියගුලුකම, ආක්‍රමණශීලීත්වය හෝ චිත්තවේගීය පීඩාවන් වැඩිදියුණු කිරීම ඇතුළුව.

බී.සෑම දිනකම සෙල්ලම් කරන්න:

වන සතුන් ඇතුළු සියලුම සතුන් සෙල්ලම් කිරීමට ප්‍රිය කරයි, එය ජීවත්වීමට සහ ප්‍රජනනයට අමතරව වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන අතර එය බොහෝ විට වඩාත්ම විනෝදජනක දෙය වේ.සෑම දිනකම ඔබේ සුරතල් සතුන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ශක්තිය නිදහස් කරයි, ඔබේ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරයි, සහ හැසිරීම් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බල්ලන්ට සහ බළලුන්ට සමහර විට ඔවුන්ගේ දඩයම් සහජ බුද්ධිය තෘප්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර, සෙල්ලම් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ කම්මැලිකම නැති කර ගත හැකි අතර කැණීම්, හපන, බුරන, අධික ලෙස ලෙවකෑම සහ ස්වයං-හානිකර ගැනීම වැනි විනාශකාරී හැසිරීම් වළක්වා ගත හැකිය.

c.පරිසරය:

මෙයට ඔබේ සුරතලාට අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු සැපයීම, සංගීතය හෝ වීඩියෝ වාදනය කිරීම, ඔබේ බල්ලා ත්‍රාසජනක ගමනකට රැගෙන යාම, ෆ්‍රිස්බී සහ ක්‍රියාශීලී ක්‍රීඩා කිරීම, ඔබේ බළලාට සීරීම් කණු සහ කඳු නැගීමේ රාමු ලබා දීම සහ ඔබේ සුරතලාට මානසික ආතතිය අඩු කරන සහ තෘප්තිය වැඩි කරන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් ඇතුළත් වේ. සාධකය.

d.පුහුණුව:

සුරතල් සතුන් පුහුණු කිරීම, ක්‍රියා කිරීම හෝ කීකරු වීම විනෝදයක් පමණක් නොවේ, එය ඔබේ සුරතලාට හොඳ මානසික ව්‍යායාම ක්‍රියාකාරකමක් ද සපයයි.

3. චිත්තවේගීය සෞඛ්යය

චිත්තවේගයන් කායික විද්යාව සහ මනෝවිද්යාව මෙන් වැදගත් වේ.සුරතල් සතුන් ඔවුන්ට ආදරය කරන, රැකබලා ගන්නා, ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන සහ ඔවුන්ගේ හිමිකරු සමඟ ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති පරිසරයක ද වර්ධනය වේ.

සුරතල් සතුන් සහ මිනිසුන් අතර චිත්තවේගයන්ගේ භූමිකාව ඔබේ පරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට විය හැකිය.සුරතල් සතුන් මානසික ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගේ මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනයට බලපෑම් කළ හැකිය, ආතතියෙන් පෙළෙන අයගේ රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, සහ ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය මුදා හැරීම හරහා සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.

තවද මෙම බලපෑම මිනිසුන්ට සහ සුරතල් සතුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.බල්ලෙකු සුරතල් කිරීම රුධිර පීඩනය පහත වැටීමට හේතු විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් සමඟ ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති සුරතල් සතුන් වඩාත් විශ්වාසදායක, ලිහිල් සහ අඩු ආක්රමණශීලී වනු ඇත.

ආදරණීය ස්පර්ශයක්, කාරුණික සහ මෘදු කටහඬක්, පවුලේ සාමාජිකයන්ගේ පිළිගැනීම සහ ආහාර සහ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයීම සුරතල් සතුන් කෙරෙහි එකම බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.