මගේ බල්ලාගේ කණ්ඩරාව ඇදී ඇත්නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

එක

බොහෝ සුනඛයන් ක්‍රීඩාවට ආදරය කරන සහ දුවන සතුන් වේ.ඔවුන් සතුටින් සිටින විට, ඔවුන් ඉහළට හා පහළට පනිනවා, හඹා ගොස් සෙල්ලම් කරනවා, ඉක්මනින් හැරී නතර වෙනවා, එබැවින් තුවාල නිතර සිදු වේ.මාංශ පේශි ආතතිය යනුවෙන් හැඳින්වෙන යෙදුමක් අපි කවුරුත් හොඳින් දනිමු.බල්ලෙක් සෙල්ලම් කරන විට කොර වීමට පටන් ගත් විට සහ අස්ථිවල එක්ස් කිරණ සමඟ කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති විට, අපි සිතන්නේ එය මාංශ පේශි වික්‍රියාවක් බවයි.සාමාන්‍ය මාංශ පේශි වික්‍රියා මෘදු රෝගීන් සඳහා සති 1-2 කින් සහ දරුණු අවස්ථාවල දී සති 3-4 කින් යථා තත්ත්වයට පත් විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, සමහර සුනඛයන් මාස 2 කට පසුව පවා තම කකුල් එසවීමට පසුබට විය හැක.ඇයි මේ?

කායික විද්‍යාත්මකව, මාංශ පේශි කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත: උදරය සහ කණ්ඩරාවන්.කණ්ඩරාවන් සෑදී ඇත්තේ ඉතා ශක්තිමත් කොලජන් තන්තු වලින් වන අතර එය ශරීරයේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි සම්බන්ධ කිරීමට භාවිතා කරයි, ශක්තිමත් ශක්තිය ජනනය කරයි.කෙසේ වෙතත්, සුනඛයන් දැඩි ව්‍යායාමයක යෙදෙන විට, පීඩනය සහ ශක්තිය ඔවුන්ගේ සීමාවන් ඉක්මවා ගිය පසු, ආධාරක කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීමට, ඇදීමට, ඉරා දැමීමට හෝ කැඩීමට පවා ඉඩ ඇත.කණ්ඩරාවන්ට ඇතිවන තුවාල කඳුළු, ඉරිතැලීම් සහ දැවිල්ල ලෙසද බෙදිය හැකිය, විශේෂයෙන් විශාල හා යෝධ සුනඛයන් තුළ දැඩි වේදනාවක් සහ කොරවීමක් ලෙස ප්‍රකාශ වේ.

කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීමට හේතු බොහෝ දුරට වයස සහ බර සමඟ සම්බන්ධ වේ.සතුන් වයසට යත්ම, ඔවුන්ගේ අවයව පිරිහීමට හා වයසට යාමට පටන් ගනී, කණ්ඩරාවන්ට නිදන්ගත හානි සිදු වේ.මාංශ පේශි ශක්තිය ප්රමාණවත් නොවීම පහසුවෙන් කණ්ඩරාවන්ට තුවාල විය හැක.මීට අමතරව, දිගු සෙල්ලම් කිරීම සහ අධික ශාරීරික වෙහෙස නිසා පාලනය නැති වීම සහ අධික ආතතිය ඇති විය හැක, එය තරුණ සුනඛයන්ගේ කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීමට ප්රධාන හේතුව වේ.මාංශ පේශි සහ සන්ධි ආතතිය, අධික තෙහෙට්ටුව සහ දැඩි ව්‍යායාම, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කණ්ඩරාවන්ට ප්‍රශස්ත දිගට වඩා දිගු වීම;නිදසුනක් වශයෙන්, ධාවන සුනඛයන් සහ වැඩ කරන සුනඛයන් බොහෝ විට අධික කණ්ඩරාවන්ට ගොදුරු වේ;කණ්ඩරාවන්ට කණ්ඩරාවන්ට ඇඟිලි අතර පීඩනය වැඩි වීම, රුධිර සංසරණය අඩුවීම සහ දැවිල්ල හා බැක්ටීරියා ආසාදනය වීමේ හැකියාව, අවසානයේ ටෙන්ඩිනයිටිස් ඇති විය හැක.

දෙක

බල්ලෙකුගේ කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?කොරවීම යනු සුමට හා සාමාන්‍ය චලනයන් වළක්වන වඩාත් සුලභ හා අවබෝධාත්මක ප්‍රකාශනයකි.තුවාල වූ ප්රදේශයේ දේශීය වේදනාව ඇති විය හැකි අතර, ඉදිමීම අනිවාර්යයෙන්ම මතුපිටට නොපෙනේ.පසුව, සන්ධි නැමීමේ සහ දිගු කිරීමේ පරීක්ෂණ වලදී, වෛද්‍යවරුන්ට හෝ සුරතල් හිමියන්ට සුරතල් සතුන්ගෙන් ප්‍රතිරෝධයක් දැනිය හැකිය.අචිලස් කණ්ඩරාවට හානි වූ විට, සුරතල් සතා තම දෙපා සමතලා කර බිම තබා ඇවිදින විට තම පාද ඇදගෙන යා හැකිය, එය “ප්ලාන්ටාර් ඉරියව්” ලෙස හැඳින්වේ.

කණ්ඩරාවල ක්‍රියාකාරිත්වය මාංශ පේශි සහ අස්ථි එකට සම්බන්ධ කිරීම නිසා, බොහෝ ප්‍රදේශවල කණ්ඩරාවන්ට තුවාල සිදුවිය හැකි අතර, වඩාත් සුලභ වන්නේ Achilles කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීම සහ සුනඛයන්ගේ බයිසෙප්ස් ටෙන්ඩොනයිටිස් වේ.අචිලස් කණ්ඩරාවේ තුවාල ද වර්ග දෙකකට බෙදිය හැකිය, A: දැඩි ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් ඇති වන කම්පන සහගත තුවාල.B: ශරීරයේ වයසට යාම නිසා ඇතිවන කම්පන නොවන බලපෑම්.විශාල සුනඛයන් ඔවුන්ගේ විශාල බර, ව්‍යායාම කිරීමේදී අධික අවස්ථිති බව, ශක්තිමත් පුපුරන සුලු බලය සහ කෙටි ආයු කාලය හේතුවෙන් Achilles කණ්ඩරාවන්ට තුවාල වීමට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත;බයිසෙප් ටෙනොසිනොවිටිස් යනු බයිසෙප්ස් මාංශ පේශිවල දැවිල්ලයි, එය විශාල සුනඛයන් තුළද බහුලව දක්නට ලැබේ.දැවිල්ලට අමතරව, මෙම ප්‍රදේශය කණ්ඩරාවන් කැඩීම සහ ස්ක්ලෙරෝසිස් ද අත්විඳිය හැකිය.

මෙම ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම් සහ විකෘතිතා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ හෝ සුරතල් හිමියෙකුගේ ස්පර්ශය, මාංශ පේශිවලට බලපාන අස්ථි බිඳීම් සඳහා X-ray පරීක්ෂණය සහ ප්‍රමාණවත් තරම් දරුණු කණ්ඩරාවන්ට අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණය ඇතුළත් වන බැවින් කණ්ඩරාවන්ට පරීක්ෂා කිරීම පහසු නැත. බිඳීම.කෙසේ වෙතත්, වැරදි රෝග විනිශ්චය අනුපාතය තවමත් ඉතා ඉහළ ය.

තුන්

දරුණු කණ්ඩරාවන්ට තුවාල සඳහා, ශල්‍යකර්ම අළුත්වැඩියා කිරීම දැනට පවතින හොඳම ක්‍රමය විය හැකි අතර, බොහෝ ශල්‍යකර්මවල අරමුණ වන්නේ කණ්ඩරාව නැවත අස්ථිය මතට මැසීමයි.කුඩා කණ්ඩරාවන්ට හෝ උළුක්කු ඇති සුරතල් සතුන් සඳහා, ශල්‍යකර්මයෙන් සිදුවන ද්විතියික තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා විවේකය සහ මුඛ ඖෂධ වඩා හොඳ විකල්ප බව මම විශ්වාස කරමි.එය දරුණු බයිසෙප්ස් ටෙන්ඩොනිටිස් නම්, ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය.

ඕනෑම කණ්ඩරාවන්ට ඇතිවන තුවාලයක් සඳහා නිශ්ශබ්ද හා දිගු විවේකයක් අවශ්‍ය වන අතර, සුරතල් හිමිකරුගේ රැකවරණය සහ රෝගයේ බරපතලකම අනුව සමහරුන්ට සුවය ලැබීමට මාස 5-12ක් ගත විය හැක.හොඳම තත්ත්වය වන්නේ සුරතල් හිමිකරුවන්ට දිවීම සහ පැනීම, අධික බරක් යටතේ ඇවිදීම සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධි අධික ලෙස භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීමයි.ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ වරහන් හෝ රෝද පුටු මත අධික ලෙස රඳා පැවතීම සිදු විය හැකි බැවින් සුනඛයන්ගේ මන්දගාමී චලනය සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා කිරීම රෝග වලටද අහිතකර වේ.

කණ්ඩරාවන්ට හානි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ක්‍රමානුකූල ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් සති 8 ක් විවේකයෙන් පසු ආරම්භ වේ, ජල චිකිත්සාව හෝ ආරක්ෂිත පරිසරයක සුරතල් හිමිකරුවන් සමඟ පිහිනීම ඇතුළුව;මාංශ පේශි සම්බාහනය සහ සන්ධි නැවත නැවත නැමීම සහ කෙළින් කිරීම;දම්වැලකට බැඳ, කෙටි කාලයක් සහ දුරක් සෙමින් ඇවිදීම;රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කිරීම සඳහා දිනකට කිහිප වතාවක් අසනීප ප්රදේශය උණුසුම් සම්පීඩනය කරන්න.මීට අමතරව, උසස් තත්ත්වයේ chondroitin වාචික පරිපාලනය ද ඉතා වැදගත් වන අතර, ග්ලූකොසැමයින්, මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් සහ හයුලූරොනික් අම්ලය පොහොසත් අතිරේක අතිරේක අතිරේකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සුනඛයන්ගෙන් දළ වශයෙන් 70% සිට 94% දක්වා මාස 6 සිට 9 දක්වා කාලය තුළ ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරකම් නැවත ලබා ගත හැකිය.එබැවින් සුරතල් හිමිකරුවන්ට සහතික විය හැකිය, ඉවසිලිවන්තව, නොපසුබට උත්සාහය සහ අවසානයේ වඩා හොඳ විය හැක.