බලු පැටවුන් සඳහා හොඳ නින්දට යාමේ පුරුද්ද කුමක්ද?

බලු පැටවුන්ට සහ බල්ලන්ට චර්යාවන් හොඳින් අනුගමනය කළ හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙකුට, පුරෝකථනය කිරීමේ හැකියාව ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ බලු පැටවාට නින්දට යන වේලාව හැකි ඉක්මනින් ඉගැන්වීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය ඔබේ බලු පැටියාට විවේක ගැනීමට සහ නින්දට යාමට උපකාරී වේ. ඔබේම බලු පැටියා සහ දොන් දැන හඳුනා ගන්න'ඔවුන් නින්දට යන විට ඔවුන් අවධාරනය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න'මම අවදියෙන් සිටියේ කෙටි කාලයක් පමණක් වන අතර තවමත් වටේ කැරකෙමින් සෙල්ලක්කාර බවක් දැනේ. බලු පැටියෙකුට වැසිකිලියට යාමට අවශ්‍ය වීම, කුසගින්න දැනීම, සැප පහසු, ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති ඇඳක් නොමැතිකම සහ ඔවුන් වටා සිදුවන වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඇතුළත් කරන ලෙස ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින විට ඔහුට පදිංචි වීමට අවශ්‍ය වීම වළක්වා ගත හැකි වෙනත් දේවල්.

ඔබේ බලු පැටියාට සුව පහසු ඇඳක් ලබා දෙන්න, බලු පැටවුන්ගේ කූඩුවක හෝ ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන ස්ථානයක සහ ඔවුන්ට තවමත් ඔබව ඇසීමට හෝ දැකීමට හැකි ස්ථානයෙන්. බලු පැටවුන්ට ආරක්ෂිත මෘදු සෙල්ලම් බඩු හෝ චුවි සෙල්ලම් බඩු වැනි සුවපහසුව සපයන සෙල්ලම් බඩු ඔබ ඔවුන් හැර ගිය විට ඔබේ බලු පැටියා ස්වයං පදිංචි වීමට උපකාර කරයි. සෙල්ලම් බඩු සහ හපන ඒවා නොවීමට වග බලා ගැනීම සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න'හුස්ම හිරවීමේ අනතුරක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබේ බලු පැටියා කූඩයක හෝ බලු පෑනක සිටී නම්, ඇතුළත කාන්දු නොවන ජල භාජනයක් තිබිය යුතුය.

It'ඔබේ බලු පැටියා නිදා සිටින ස්ථානය පුද්ගලික තේරීමට යටත් වේ. බොහෝ අයිතිකරුවන් තම බලු පැටවුන් තනිවම හෝ අවම වශයෙන් මිනිස් පවුලෙන් වෙන් කර කාමරයක පදිංචි කරති. මෙය රාත්‍රියේදී නින්දට බාධා ඇති වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවත් සමහරු තම බලු පැටවුන් රාත්‍රියේදී අවදි වී වැසිකිලියට එළියට දැමීමට අවශ්‍ය නම් ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හැකි වන පරිදි ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ නිදන කාමරයේ නිදාගෙන සිටිති. අභිජනනය කරන්නාගේ සිට නව පරිසරයකට නිවසට යාම බලු පැටියෙකුට ආතතියක් විය හැක, එබැවින් රාත්‍රියේදී ඔවුන් අවදි වුවහොත්, ඔවුන් ඔබට ළං කිරීමෙන් හෝ ඔවුන් ආරක්ෂිතව කූඩයක සිටී නම්, ඔවුන්ට සහතිකයක් ලබා දීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. වෙනත් බල්ලන්ට.

නින්දට යාමට ආසන්නව පෝෂණය කිරීම බලු පැටියෙකු නොසන්සුන් විය හැක, එබැවින් ඔබේ බලු පැටියා යම් ක්‍රියාකාරකම් කාලයක් තිබී ඇති බවත් පෝෂණය සහ නින්දට යන වේලාව අතර වැසිකිළියට ගොස් ඇති බවත් සහතික කර ගන්න. බලු පැටවුන්ට බොහෝ විට ඒ'පිස්සු විනාඩි පහක්', ඔවුන් විට'නැවත රාත්‍රිය සඳහා නින්දට යාමට ආසන්නයි, එබැවින් ඔබ'ඔබ ඒවා විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර එය ඔවුන්ගේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දිය යුතුය.

ඔබ ඔවුන්ව කොතැනක ඇඳේ තැබුවද, ඔබ ඔබේ බලු පැටියා සඳහා නිදාගැනීමේ පුරුද්දම භාවිතා කරන්නේ නම් සහ සමහරවිට'නින්දට යන වචනය'හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩය, ඔවුන් ඉක්මනින්ම නින්දට යන වේලාව කුමක්දැයි ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබේ බලු පැටියා වැසිකිළියට ගෙන යාමට ඔබට රාත්‍රියේ නැඟිටීමට අවශ්‍ය නම්, හැකිතාක් කලබලයකින් තොරව මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, එබැවින් ඔවුන් එසේ නොකරයි.'එය මධ්‍යම රාත්‍රියේ ක්‍රීඩා සැසියක් සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස සිතන්නට පටන් ගනී!

ඔබ ඔබේ බලු පැටියා දැන හඳුනා ගන්නා විට, ඔබ'ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය විට හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ට අවශ්‍ය තරම් නින්දක් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න'විශේෂයෙන් පළමු සති කිහිපය සඳහා මෙය බොහෝ සෙයින් පෙනේ නම් කණගාටු නොවන්න! ඔබේ බලු පැටියා අවදියෙන් සිටින විට සජීවීව හා සතුටින් සිටින බව පෙනෙන තාක් කල්, ඔබ එය කළ යුතුයි'ඔබට කිසිදු සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබට එම බලු පැටවා නින්දට යන දින චර්යාව මත වැඩ කළ හැකි අතර ඔවුන්ව ජීවිතය සඳහා සකස් කර ගත හැකිය!