සුනඛ හිමිකරුවෙකු ලෙස, ඔබේ සුරතලා ගැන එක් දෙයක් ගැන ඔබට යම් දෙයකට දුක් වින්දා, හිසකෙස් නැති වී යයි. මෙන්න ඔබ වෙනුවෙන් උපදෙස් කිහිපයක්:

• 1. ආහාර වේල වැඩිදියුණු කර දිගු කලක් තනි ආහාරයක් හෝ උත්තේජක ආහාර පෝෂණය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ බල්ලා මෙවැනි ආහාර පෝෂණය කරන්නේ නම්, එය අසාමාන්ය සුනඛ හිසකෙස් වල අසාධාරණ ලෙස වැගිරීමට තුඩු දෙනු ඇත. ඔබේ සුරතලා ප්රෝටීන්, විටමින්, මේදය වැනි වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු ආහාර පෝෂණය කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
• 2. සීනි ප්රමාණය අඩු කිරීම: බල්ලන්ට ඕනෑවට වඩා සීනි හොඳින් ජීර්ණය කළ නොහැකි අතර එය ඔවුන්ගේ ශරීරයේ එකතු කළ හැකි අතර, ඒවා ඔවුන්ගේ ශරීරයේ එකතු වේ.
• 3. නිතිපතා ස්නානය දිගටම කරගෙන යන්න: ඔබ ඔබේ සුරතලා ඔබේ සුරතලා දින 7-10 ක් පමණ නියමිත වේලාවට සෝදාගත යුතුය. නිතරම සේදීම එම ගැටලුව උග්ර කරනු ඇත;
• 4. සාමාන්යයෙන් මාස 2 ක් පමණ නිතිපතා පණුවන්.

මෙම ඉඟි අනුගමනය කරමින්, තත්වය වැඩිදියුණු වී ඇති බව ඔබට විශ්වාසයි.