සුනඛ ජීවිතයේ අදියර මොනවාද?

මිනිසුන් හා සමානව, අපගේ සුරතල් සතුන් වැඩිහිටි වියට සහ ඉන් ඔබ්බට වැඩෙන විට ඔවුන්ට නිශ්චිත ආහාර සහ පෝෂණය අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, අපගේ බල්ලන්ගේ සහ බළලුන්ගේ එක් එක් ජීවිත අවධියට ගැලපෙන විශේෂිත ආහාර වේලක් තිබේ.

බලු පැටියා

බලු පැටවුන්ට නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට වැඩි ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. වර්ධන ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය ඉන්ධන ලබා දීම සඳහා සුදුසු බලු ආහාර වේලක අවශ්‍යයෙන්ම වැඩි කැලරි සහ මේද අඩංගු වේ. වැඩිහිටි බල්ලෙකු ලෙස වැඩීමට හා සමෘද්ධිමත් වීමට විශාල වැඩ කොටසක් අවශ්‍ය වේ! එබැවින්, අභිජනනය අනුව (විශාල අභිජනන වර්ධනයට වැඩි කාලයක් ගත වේ) බලු පැටවුන්ගේ ආහාර මාස 10-24 පමණ වන තෙක් භාවිතා කළ යුතුය.

ඉක්මන් ඉඟිය: සමහර සන්නාමයන් සියලු ජීවිත අවධීන් හරහා පෝෂණය කිරීමට තරම් පෝෂණීයව දියුණුය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බලු පැටියා සම්පූර්ණයෙන් වැඩුණු පසු ඔබට ආහාර මාරු කිරීමට අවශ්‍ය නොවන බවයි. ඔබේ සුරතලා වැඩිහිටි වියට පත්වන විට ඔබ පෝෂණය කරන ප්‍රමාණය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන්ගේ බර සහ තත්ත්වය පිළිබඳව අවධානයෙන් පසුවන අතර ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය අවශ්‍ය පරිදි සකස් කරන්න.

ජ්යෙෂ්ඨ බල්ලා

බල්ලන් වයසින් වැඩෙත්ම ඔවුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා වෙනස් වීමට පටන් ගනී. වයස සමඟ, බල්ලාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔවුන් ක්‍රියාකාරීව ටිකක් අඩු වනු ඇත. එබැවින්, බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ජ්යෙෂ්ඨ ආහාර අඩු මේද හා කැලරි සමඟ සකස් කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම වයස බල්ලන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ශරීරයට බලපායි. හොඳම ජ්‍යෙෂ්ඨ ආහාර ඔබේ සුරතලා වයසට යන විට සන්සුන් කිරීමට, ආරක්ෂා කිරීමට සහ සහාය වීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒකාබද්ධ සත්කාර මාත්‍රාවක් සමඟ පැමිණේ. බොහෝ ජ්යෙෂ්ඨ වෙළඳනාම වයස අවුරුදු 7 ට වැඩි ක්රියාත්මක කිරීමට සැලසුම් කර ඇත, කෙසේ වෙතත් එය තනි තනි සුරතල් මත රඳා පවතී. සමහර සුනඛයන් මන්දගාමී වීමට පටන් ගත හැකි අතර ඊට වඩා තරමක් වැඩිහිටි හෝ බාල අයගේ සහාය අවශ්‍ය වේ.

සැහැල්ලු බල්ලා

සමහර සැහැල්ලු ආහාර වැඩි බරක් ඇති සහ වැඩිහිටි සුරතල් සතුන් සඳහා ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. අඩු කැලරි සහ මේදය සමඟ සැහැල්ලු ආහාර සකස් කර ඇති අතර එය අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට සහ සුනඛයන් යෝග්‍ය ලෙස සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සැහැල්ලු ආහාර වේලෙහි වැඩිපුර කැලරි ප්‍රමාණයක් එකතු නොකර සතෙකු පූර්ණව තබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා වැඩි තන්තු අඩංගු වේ. සැහැල්ලු ආහාර සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතු විශිෂ්ට අමුද්රව්යයක් වන්නේ L-කානිනේන් වේ! මෙම අමුද්‍රව්‍යය සුනඛයින්ට ශරීරයේ මේදය පහසුවෙන් පරිවෘත්තීය කිරීමට සහ සිහින් ශරීර ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.